Must-Have Apps, um einen gesunden Lebensstil zu halten

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Menschen die einen gesunden Lebensstil fhren, fhlen sich nicht nur besser, sondern haben weitaus weniger gesundheitliche Probleme im Alter. So wird die Lebensqualitt stets auf dem besten Niveau gehalten und umgesetzt.

Jedoch ist es nicht immer leicht im Stress des Alltags, sich auch tatschlich an die guten Vorstze hinsichtlich einer guten Ernhrung oder krperlichen Aktivitt zu halten. Gott sei Dank leben wir jedoch im Zeitalter der Smartphones und knnen zu jeder Zeit auf alle mglichen Informationen und technischen Hilfen auch hinsichtlich unserer Gesundheit zugreifen.

Menschen mit einem gesunden Lifestyle schwren dabei auf ihre Vielzahl an Apps, die sie bei der Umsetzung eines gesunden Lebensstils untersttzen. So soll die Umsetzung eines gesunden Lebensstils nicht nur vereinfacht werden, sonder auch der Spafaktor erhht werden. Diese Apps dienen nicht nur als Anleitung, sondern auch als Motivator. Auf geht’s zu den absoluten Must-Have Apps zur Erreichung einer Top-Lebensqualitt:

  1. Training Kalender

Der Trainingskalender ist ein essenzieller Teil der Health-Apps. Whrend des stressigen Alltags hilft dieser, alle sportlichen Aktivitten auf einen Blick zusammenzufassen und an die jeweiligen Work-Outs, zu erinnern. Dabei ist es auch besonders vorteilhaft, dass man den Progress seines Fitnessplans verfolgen kann.

  1. Alkohol-Zhler

Alkohol ist seit Anbeginn der Zeit, fester Bestandteil der westlichen Kultur und Gesellschaft und als solches mchte man ungern auf dieses Genussgetrnk verzichten. Der Alkohol-Zhler hilft, gem nach Grӏe und Krpergewicht sowie anderen Metriken, den maximal erlaubten Alkoholgenuss zu ermitteln. Ferner kann man protokollieren, wie viel man tatschlich trinkt, um diese bse Gewohnheit eventuell abzuschaffen.

  1. Pedometer

Experten sind der Meinung, dass man tglich 10.000 Schritte gehen sollte und dies einen sehr positiven Einfluss auf das krperliche Wohlbefinden haben wird. Der Pedometer ist eine App, die anhand des Bewegungssensors eines Smartphones, die gelaufenen Schritte aufzeichnet. Dabei kann der User auch persnliche Schritt-Ziele setzen.

  1. Schlaf-App

Wasser, Ernhrung, Bewegung und Schlaf soll die goldene Lsung eines gesunden Lebensstils sein. Letzteres kann mit der Schlaff-App untersttzt werden. Zum einen knnen bse Schlafgewohnheiten ermittelt werden, feste Erinnerungen eingestellt werden sowie schlafuntersttzende Musik abgespielt werden.

  1. Kalorien-Zhler

Kalorien sind lstige kleine Dinger und diese zu ermitteln oft eine mhsame Unterfangen. Die Kalorien-Zhler-App hilft Anwender, den tglichen Bedarf an Kalorien zu ermitteln und ferner den tglichen Konsum an Kalorien, zu protokollieren. Hat man seinen Bedarf erreicht wird man hflich von der App daran erinnert.

  1. Jogging-App

Die Jogging-App, wie Nike Run oder Adidas Training Club, gehren fr viele Jogger inzwischen zum absoluten Standard. Mit einer reichhaltigen Funktionsvielfalt knnen Strecken festgelegt werden und jede Menge Informationen whrend des Laufs gesammelt werden. Dazu gehren unter anderem Herzrate, Kalorienverbrauch, Distanz oder Dauer. Da sich jeder Lauf in einer Gesamttabelle protokollieren lsst, hat man anschlieend die Mglichkeit seinen Fortschritt zu verfolgen und das Laufprogramm darauf abzustimmen.

  1. Fitnesstrainer

Yoga, Joggen, Gewichte, TRX, Tao Bo, Aerobics, Pilattes – die Auswahl an unterschiedlichen Fitnessprogrammen ist enorm und kaum noch berschaubar fr einen Laien. So ist es besonders toll, dass man sich den virtuellen Fitnesstrainer direkt mit dieser App auf das Handy holen kann. User mssen nur zu Beginn, ihre Fitnessziele eingeben sowie diverse persnliche Informationen und schon erstellt die App ein persnliches Fitnessprogramm, inklusive anleitenden Videos fr die jeweiligen Aktivitten.